El ejercicio físico saludable es aquel que se integra en nuestra vida cotidiana teniendo en cuenta nuestros intereses y procurando disfrutar de una experiencia agradable, pero siempre el ejercicio físico saludable va unido a una dieta saludable.
Los efectos beneficiosos del ejercicio físico en nuestro organismo son muy amplios, pero sobre todo el ejercicio nos ayuda a nivel cardíaco y nervioso, a nivel del tracto intestinal, como controlador del sobrepeso, del insomnio, la depresión,la diabetes, hipertensión, colesterolemía, etc.
Desde hace ya algunos años los medios de comunicación y los profesionales de la Educación Física venimos advirtiendo de la necesidad de practicar algún tipo de actividad física frente a la progresiva sedentarización que está sufriendo nuestra sociedad.
Pero no todos los tipos de ejercicios y deportes son saludables, depende sobre todo del profesional que te programe el ejercicio, de igual manera que un médico prescribe recetas un lidenciado en Ciencias de la Actividad física receta ejercicio.
Te invito en esta web a que me hagas llegar tus preguntas, dudas, e inquitudes y te responderé con la máxima profesionalidad. Muchas gracias y bienvenidos a este blog.
Silvia Guzmán Morales
Lic.Ciencias de la Actividad Física
4 comentarios:
Hola, soy Ana:
me resulta muy útil este blog y me gustaría hacer una consulta.
Actualmente soy estudiante de 3º de enfermería y en mi último período de prácticas he estado desempeñando el papel de la enfermería en atención primaria. A diario acuden a esta consulta diversos pacientes a realizar un programa de salud para diabéticos.
Como puntos principales se les aconseja una dieta equilibrada libre de glucosa y realizar actividad física.
Me gustaría saber qué tipo de ejercicio y con qué características (intensidad, duración, etc) es el adecuado a esta patología.
Un Saludo, Feliz Navidad.
Enhorabuena por el blog, espero que lo mantengas durante mucho tiempo. Siempre se plantean dudas respecto a lo que es bueno o no para nuestro cuerpo en relación con el ejercicio. Miguel LPA
Gracias Miguel por tus ánimos, poco a poco este proyecto irá haciéndose grande y avanzando pero siempre con vuestra ayuda...
Hola, tengo escoliosis y estoy buscando información sobre deportes que puedan ser beneficiosos, ya que he estado viendo algunas paginas web pero no acabo de fiarme ya que son un poco contradictorias y ando un poco perdido en el tema. Espero que puedas ayudarme , muchas gracias.
Luís Garcia
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